保养自己的朋友圈说说（保养自己的20个习惯）

100次浏览发布时间：2024-08-02 09:47:02

1、早睡早起，不熬夜，拒绝用“生命制造黑眼圈”。

2、管住嘴，该吃吃该喝喝，食物多种不要太单一，不该吃喝的就不吃不喝，看着它烂掉也不要。

3、迈开腿，坚持运动，即使不运动也要坚持多走动：饭后走走，工作走走，朋友走走，周末到处走走。

4、保持微笑，爱笑的人运气不会很差，爱笑的人长得也不会很丑。

5、控制好一日三餐的饭量，不吃得太撑，就算是吃不胖的食物，也不要吃到扶墙走，避免“积累肥”。

6、多吃蔬菜和水果，缺什么维生素就补什么维生素，对症下药：皮肤干燥就吃维生素A，脚气病就吃维生素B1，口腔溃疡就吃维生素B2，抵抗力下降就吃维生素C，骨质疏松就吃维生素D等等。

7、多喝水，天冷多喝水，天热多喝水，口渴多喝水，不口渴也要多喝水。

8、天热不闷衣，天冷多添衣，注重季节的转换减衣添衣，增强抵抗力。

9、高糖高油高盐高热量的食品，少吃一点，控制一些，你的身材才能完美如初。

10、管好自己的嘴，不要经常吃香喝辣，大鱼大肉，山珍海味。

11、管好自己的心，少为看不到的未来担心，多为眼下的每一天奋斗。

12、如果万一哪一天活累了，就到别人活累的地方走走看看，你的心情就好起来了，心情好，脸上就有光，脸上有光就会显得年轻。

13、养成正确的日常行为，比如：坐着不跷二郎腿，站着不驼背，睡着不侧身，吃东西时不嚼单边，小小的好习惯让你拥有端庄的体态。

14、保持良好的心态，遇到不顺心的事就转移注意力。

15、先抛开其他的一切肌肤，简单护好脸上的这几寸皮肤，护好来看起来也就年轻了大半。

16、和乐观的人一起变得更乐观，和阳光的人一起变得更阳光，和养生的人一起学习养生。

17、把阳光、活力和希望挂在脸上，你的一生将是阳光活力和年轻蓬勃的一生。

18、烦恼时，不要让自己继续烦恼，可以听听音乐、唱唱歌或者跳跳舞，说不定就此把烦恼都舞不见了呢。

19、学会治愈，也能自愈；学会快乐，也能自娱自乐；保持心态年轻，就是在养生。

20、定时体检，只有身体健康了，你为保养所做的一切才有意义。